Prueba de resistencia. Estado de forma (Fitness level)

Hey guys! Aquí podéis ver una tabla datos sobre la prueba de resistencia que realizamos hace unas semanas. El objetivo de este post no es mas que seáis conscientes de vuestro nivel de resistencia. 
Se trata de una tabla que representa distintos niveles de estado de forma según la distancia recorrida en la prueba. 
También podemos encontrar unos gráficos que representan la distancia media recorrida por los chicos y las chicas de los cursos 4 ESO C (B2) y B (B1).
Os animo a todos a mejorar vuestra marca en la prueba ya que, como hemos comentado, es muy interesante alcanzar un nivel adecuado de fitness y así aprovechar los numerosos beneficios para la salud que esto nos reporta.
La manera de mejorar nuestro nivel de fitness no es mas que practicar los métodos de entrenamiento de la resistencia que conocemos de manera regular y combinarlos con otras actividades.

Endurance level	Boys	Girls
Very poor / Muy malo	< 800 m	<750 m
Poor / Malo	800 - 1099 m	750 - 899 m
Average / En la media	1100 - 1299 m	900 - 1149 m
Good / Bueno	1300 - 1550 m	1150 - 1375 m
Excellent / Excelente	> 1550 m	> 1375 m

Valores estandarizados para estudiantes <18 años. Prueba: Test Cooper 6 min.
Para conocer vuestro nivel tenéis que multiplicar vuestro resultado en la prueba (en vueltas) por 90 y obtendréis el resultado en metros. Ejemplo:  Chico 12,25 vueltas x 90 = 1102 Average / En la media

Tanto las chicas de 4C como las de 4B se encuentran en la media en cuanto a niveles de resistencia.


Se observa una diferencia moderada en cuanto al nivel de resistencia de 4C (bueno) con respecto a 4B (en la media).

Antonio